Drink jij voldoende?
Hydrateren is belangrijk we weten het allemaal. Helemaal wanneer het toch weer wat warmer is en je makkelijker je vocht verliest.
Hoe kun je nu op een makkelijke manier zorgen dat je wel voldoende drinkt.
Neem bijvoorbeeld flesjes water, zodat je weet als je er bijvoorbeeld 3 op hebt dan je anderhalve liter gedronken.
Wanneer je moeite hebt met water drinken maak het een feestje voor jezelf. Doe er bijvoorbeeld citroen, verse munt, schijfjes komkommer in. Zo zijn er genoeg keuzes die je kan maken.